Как рассчитать калории для похудения? Вариант диеты без подсчётов! Худей просто!

1 Просмотры
Издатель
В этом ролике я расскажу как же надо рассчитывать калорийность и белки жиры и углеводы для диеты!

Больше информации в моём инстаграм https://www.instagram.com/evgeniy_gukov/
Исповедь похудальца - https://www.instagram.com/p/CJaSwPKLO...

01:00 - что такое калория
02:00 - базовый метаболизм
03:40 - на что мы тратим энергию
04:50 - уровень поддержки - калорийность
05:50 - сколько жиров?
07:44 - сколько белков?
08:20 - углеводы
08:50 - как я считал на похудении
09:40 - пример расчета "без подсчетов"
13:15 - подробно об углеводах
15:20 - что делать? с чего начать худеть?
21:00 - сколько раз в день есть? разгон метаболизма!
29:50 - как считать - конкретный плат!
31:00 - ещё раз четко - сколько белков, жиров, углей!

питание детей - https://youtu.be/QXUfOKcLSPo
Рецепты из творога - https://youtu.be/Bjuoz53scBo
Десерт №3 - https://youtu.be/BktgKxA2VlU
Десерт №2 - https://youtu.be/WSKCSwJzM5s
Десерт №1 - https://youtu.be/Q9v2tQPVzXk
Зажоры и методы борьбы с последствиями - https://youtu.be/bbeNFsc0XlA
Спорт на похудении - https://youtu.be/cGs3iqZ1iRM
Клетчатка на диете - https://youtu.be/FBd5Mp6pfd0
Мотивация для похудения - https://youtu.be/9X4EnsJadZY
Зажоры и срывы на диете - https://youtu.be/FvOs09wSRU0
Сахарозаменители на диете - https://youtu.be/J99wLRIgnjY
Сон на диете - https://youtu.be/iVJPgvU0T4Y
Сладкое на диете - https://youtu.be/faqg0arnI4Y
соль и специи на похудении - https://youtu.be/wWBG1_6aKCs
вода на диете и в жизни - https://youtu.be/60p5u1jTjBY
ошибки похудения - https://youtu.be/yvk9rfBYTUE
рацион на правильной диете - https://youtu.be/8MZNjnQT26E
интервью о моём похудении - https://youtu.be/9hFfGLHds1w
#похудение #спорт #ПП #ЗОЖ #десерты
Категория
Диеты
Комментариев нет.